Herbatka świąteczna

250 ml herbaty czarnej earl grey 2 szt. suszonych daktyli 3 szt. plastrów suszonych jabłek 1 plaster pomarańczy 1 plaster cytryny 1/2 łyżeczki miodu 3 szt. goździków Przygotowanie: Daktyle, kawałki suszonego jabłka, pomarańczę, cytrynę i goździki zalewamy 250 ml wody i gotujemy na małym ogniu przez 5 minut. W oddzielnym naczyniu przygotowujemy napar z czarnej…

Woda rozmarynowa

Składniki: litr wody garść świeżego rozmarynu 1 ogórek zielony – sparzony i pokrojony w plasterki 1 cytryna – sparzona i pokrojona w plasterki garść świeżej mięty 1 kiwi gold – obrane i pokrojone w plasterki Przygotowanie: Wodę przelewamy do dzbanka. Dodajemy pokrojoną w plasterki cytrynę oraz zielonego ogórka, kiwi gold, miętę i garść rozmarynu. Całość…

Koktajl ze szpinakiem i moringą

Składniki: dwie duże garści szpinaku baby (około 40 g) 1 duży banan 1 gruszka 1 szklanka mleka bez laktozy lub roślinnego (250 ml) sok z jednej limonki 2 łyżeczki moringi Przygotowanie: Banana i gruszkę obieramy i kroimy na kawałki. Szpinak myjemy, a z limonki wyciskamy sok. Do blendera wrzucamy pokrojone owoce, dodajemy sok z limonki…

Zielony koktajl z jarmużem i białkiem konopnym

Składniki:  50 g jarmużu 1 pomarańcza 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżeczki białka konopnego 1 szklanka wody 2 łyżeczki syropu z agawy (opcjonalnie) Przygotowanie:  Jarmuż dokładnie myjemy, osuszamy i przekładamy do blendera. Pomarańcze filetujemy, pozbywając się gorzkiej, białej błonki. Kroimy na mniejsze kawałki i przekładamy do jarmużu. Następnie dodajemy dwie łyżki soku z cytryny,…

Koktajl z guaraną i masłem orzechowym

Składniki:  200 ml mleka migdałowo – owsianego 1 łyżeczka guarany Purella 2 małe banany 1 łyżka kremu orzechowego BeRaw Coconut 2 kostki gorzkiej czekolady min. 80% (opcjonalnie) Przygotowanie:  Banany obieramy ze skórki, kroimy w plasterki i przekładamy do blendera kielichowego lub malaksera. Następnie dodajemy: mleko, guaranę, krem orzechowy oraz czekoladę. Miksujemy do połączenia się wszystkich…

Koktajl borówkowy z wodą kokosową

Składniki:  200 ml wody kokosowej 100 g borówek 1 banan wiórki kokosowe do posypania Przygotowanie:  Wszystkie składniki miksujemy, aby uzyskać gładką konsystencję. Tak przygotowany koktajl wlewamy do szklanek i posypujemy wiórkami kokosowymi. Pijemy od razu! Smacznego!     

Mango lassi

Lassi to napój wywodzący się z Indii i Pakistanu. Przyrządza się go z jogurtu, wody i aromatycznych przypraw. Tradycyjne lassi jest słone, niekiedy doprawione chilli, ale przede wszystkim jest bardzo orzeźwiające. Ponoć spożywane po jedzeniu poprawia trawienie i doskonale orzeźwia. Zgodnie z Arjuwedą napój ten przynosi wiele dobrego naszemu zdrowiu. Aby spróbować tego cudownego napoju nie…

Smoothie malinowo – truskawkowe

Składniki:  250 ml mleka sojowego np. waniliowego 300 g truskawek 300 g malin 1 – 2 łyżeczki erytrolu lub innego słodziwa Przygotowanie: Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Blendujemy na gładką masę. Dekorujemy. Pijemy od razu. Smacznego!         

Smoothie bananowo – borówkowe

Składniki:  2 banany (mogą być zamrożone) 2/3 szklanki borówek 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 2 łyżki syropu klonowego Przygotowanie:  Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do otrzymania gładkiej konsystencji smoothie. Przelewamy do szklanek i dekorujemy ulubionymi dodatkami. U mnie są to: płatki migdałów, jagody goji oraz melisa. Pijemy od razu 🙂 Smacznego! 

Smoothie ananasowo – kokosowe

Składniki:  400 ml jogurtu greckiego 2 obrane ze skórki, zmrożone banany 1 i 3/4 pokrojonego świeżego ananasa 2 łyżeczki od herbaty nierafinowanego oleju kokosowego 1 szklanka lodu 1/2 szklanki wody szczypta soli himalajskiej 1 łyżka nasion chia Przygotowanie:  Do blendera wlewamy jogurt grecki. Dodajemy banany, ananasa, olej kokosowy, lód, 1/2 szklanki wody oraz szczyptę soli…

Koktajl spalający tłuszczyk

Na rynku farmaceutycznym istnieje bardzo wiele suplementów diety pomagających w spalaniu tkanki tłuszczowej. Mogą je stosować zarówno osoby aktywnie uprawiające sport, jak i te, które sport uprawiają sporadycznie. Niestety przepisy dotyczące suplementów diety, w tym spalaczy tłuszczu zarówno w Uni Eupopejskiej, jak i w Stanach Zjednoczonych są bardzo liberalne. Prowadzi to w gruncie rzeczy do…

Korzenne smoothie dyniowe

Składniki: dwie szklanki mleka sojowego migdałowego pół szklanki pulpy z pieczonej dyni 4 – 5 daktyli suszonych przyprawy: szczypta cynamonu, kardamonu i gałki muszkatołowej 1 łyżeczka syropu klonowego Przygotowanie:  Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik nastawiamy na 180 stopni Celsjusza. Połówki dyni układamy skórką do góry na blasze i pieczemy ją prze około 45 minut….