Tagliatelle z kurczakiem i warzywami

Składniki: 300 g makaronu tagliatelle (u mnie 100% Amber Durum) oliwa z oliwek do smażenia 1 pojedyncza pierś z kurczaka 1 cukinia 1 czerwona papryka 300 ml gęstej śmietany (u mnie 18%) 40 g suszonych pomidorów natka pietruszki do dekoracji ząbek czosnku parmezan do posypania przyprawy: 0,5 łyżeczki kardamonu, 1 łyżeczka kminku, 1 łyżeczka kurkumy,1…

Smoothie: banan, kiwi, pomarańcza

Składniki: (na 2 porcje) 2 banany 2 dojrzałe kiwi 2 pomarańcze 1 szklanka wody np. mineralnej niegazowanej Przygotowanie: Wszystkie owoce obieramy, kroimy i wrzucamy do blendera. Dodajemy wodę i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelewamy do szklanki. Dekorujemy wedle uznania. Pijemy od razu na zdrowie. Smacznego!

Ciasto szpinakowo-cytrynowe

Składniki:  125 g margaryny 250 g mąki pszennej tortowej 200 g cukru białego 3 jajka 2 łyżeczki proszku do pieczenia 150 g mrożonego szpinaku 1 cytryna 150 g cukru pudru bułka tarta do wysypania formy Przygotowanie: Szpinak rozmróź, a następnie odciśnij na ręczniku papierowym. Margarynę rozpuść w rondelku, odstaw do wystygnięcia, a następnie zmiksuj razem…

Zupa krem z czerwonych warzyw

Składniki: 500 g pomidorów 1 czerwona papryka 2 marchewki oliwa z oliwek 700 ml bulionu jarzynowego (NIE Z KOSTKI!) przyprawy: 1 łyżeczka ziół prowansalskich, sól, pieprz, szczypta cukru 5 ząbków czosnku 4-5 łyżek śmietany 12% natka pietruszki do posypania i dekoracji Przygotowanie: Przygotowujemy warzywa. Paprykę kroimy, usuwamy gniazdo nasienne, myjemy. Pomidory myjemy i kroimy na…

Chia jogurt z owocami

Składniki:  mały jogurt naturalny (180g) 2 łyżki nasion chia 1 łyżeczka miodu garść ulubionych owoców – u mnie: banan, kiwi, borówki Przygotowanie:  Jogurt naturalny mieszamy z dwoma łyżkami nasion chia oraz łyżeczką miodu. Całość wstawiamy na godzinę do lodówki. Po tym czasie jogurt wyjmujemy i dekorujemy ulubionymi owocami. Smacznego! Moja rada:   Jeśli uznasz, że…