Ekspresowy krem z pieczarek

Składniki:  oliwa z oliwek / olej rzepakowy do smażenia 1 cebula biała lub żółta 500 g pieczarek 1 mała marchewka 1 mała pietruszka 1 mały ziemniak 600 – 700ml bulionu jarzynowego 100 ml śmietanki 18% Przygotowanie:  W średnim garnku na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym szklimy pokrojoną w kostkę cebulę. Gdy cebula będzie już…

Smoothie ananasowo – kokosowe

Składniki:  400 ml jogurtu greckiego 2 obrane ze skórki, zmrożone banany 1 i 3/4 pokrojonego świeżego ananasa 2 łyżeczki od herbaty nierafinowanego oleju kokosowego 1 szklanka lodu 1/2 szklanki wody szczypta soli himalajskiej 1 łyżka nasion chia Przygotowanie:  Do blendera wlewamy jogurt grecki. Dodajemy banany, ananasa, olej kokosowy, lód, 1/2 szklanki wody oraz szczyptę soli…